Potrzebuje coś co poprawi mi na prawde wage , oczywiście dieta + dopełenienie jakims gainerem. dlateogo pytam co bedzie najstosowniejsze dla mnie żeby chociaz te 5 pełne kilo przytyć. Napisałem tu bo jestem świeży na forum i nie bede robił syfu tam gdzie nie trzeba :) Zmieniony przez - oeswu w dniu 2014-02-06 20:44:55
żałosne sie to ufc powoli robi z czołówki zostali Kongo, Mir, Velasquez, Dos Santos, Gonzaga, Struve, Barry też mi czołówka UFC to sie tylko dla Lesnara oglądało. Btw co wy myslicie że tylko Lesnar jest/byl na soku? przecież tam każdy dupe kłuje.
[...] skromnym zdaniem przewaga MT nad TKD jest ogromna to jest naprawde skuteczny styl walki.Nie mowie ze TKD to gowno,ale MT jest bardziej hardcorowe,realne,plynne,uczysz sie tam troche wiecej chodzi mi o ciosy lokciami i kolanami.Ja Ci nie mowie co masz robic bo twoj wybor,ale radzil bym ci zapisac sie na MT,a wracajac do wing-tsun jezeli [...]
[...] tłustych mięs) to on jest tylko w 1 i 2 posiłku. Nie widzę powodu, żeby z niego rezygnować (muszę jakoś podbić tłuszcze a boczek jest dość tani i do jajecznicy jak znalazł). Chude mięso też jest, głównie daje je do posiłków około treningowych (tam też zmniejszam podaż tłuszczy do minimum). Zmieniony przez - bulbasaur99 w dniu 2016-05-19 18:29:20
[...] kozacko, dzis np caly dzien lekko senny jestem, ale , dam sobie jeszcze te 3 tygodnie. Wlasnie liczylem na to ze ta karkowke moge ugotowac na pare dni z gory i tyle, a skoro duzo tluszczu z niej bedzie uciekac, to chyba posmazyc musze, co jest mi nie na reke;/ A posilki ogolnie 3 na dzien chce miec, gdzie tam 4tys kalori w jednym posilku jesc;D
mi nie chodziło o łykanie tabletek tylko o witaminy zawarte w gainerach itp, tam jest w składzie tego mnóstwo łacznie z aminokwasami, pytanie czy to czasami nie jest to samo co w tabletkach, jak mam brać suple i sie truć zamiast pomagać to ja dziękuje, postoje :) a o tabletkach podałem przykład bo badania które oglądałem dotyczyły łykania witamin [...]
Narawde nieprzydatne? dawniej na silce cwiczylem na podonym zwyczajnie prostwniki grzbietu (ne tam te wygibasy z fotek z expanderem) Nic to nie da na miesnie oklicy krzyrzowo ledzwiowej? Co mam... lawka prosta z reg do skosow, modlitwenikiem i prasa na nogi, drazek scienny, gryf prosty, lamany, hantle i talerze. Marzy mi sie suwnica na nogi ale [...]
sztanga ja nawet nie wiem co napisales, a krytykuja jak mi ludzie o tzw "antysemityzmie"bezmyslnie klepia zydowskie slogany jagodka,ale ja nie wiem co tam bylo nawet napisane...w koncu w poscie,w ktorym sie wiele prawdy o zydach powiedzialo(wylaczajac skrajne opinie rzecz jasna)
[...] ale pytanie następujace, czy ja w ogóle nadaję się na siłownie? i czy mi to może pomóc w przyśpieszeniu metabolizmu, bo jeśli tak to jestem gotowa przełamać się w sobie i tam iść... Tylko nic na temat treningu z obciążeniem nie wiem. Mam raz w tygodniu zajęcia ze sztanga, czy to wystarczy jak na moje potrzeby, czy powinnam jednak wybrać się na [...]
[...] bez oszukiwania trenera ( bo tak naprawde oszukujesz siebie) to nie będziesz miał siły na takie bajery ja Ćwiczenia w domu, sam trenuje boks ponad rok mam już jakieś tam osiągniecia i trening na samej sali z trenerem prawie 2 godziny robiony tak naprawde porządnie w dupe daje moc dopiero zaczynasz więc trenuj cierpliwie, nie licz, że [...]
[...] zdziczeli, kilka sekund milczenia i nagla totalna zmiana tematu. tyle, ze, jak juz pisalem: widac bylo, ze im jakos strasznie na krojeniu nie zalezy, no a po drugie jednak troche ludzi sie tam krecilo (inna sprawa, ze po akcji, ktora widzialem tydzien temu juz nie wierze, ze ktokolowiek by kiwnal palcem, wtedy mialem nieco inne podejscie). Nexus7
[...] runda GP bedzie transmitowana na zywo w Brazylii - to dobra wiadomość. To znak że brazylijczycy bedą dopingowac mnie na żywo. Pozwola Bogu spelniac ich prosby ( ) . Będe tam walczyl z najlepszymi wojownikami na swiecie ale jestem przygotowany. Wiem, że moj ojciec i moja matka beda dopingowac mnie a ja postaram sie pokazac im moja prace ktora [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
aha dzięki tylko jeszcze raz poproszę mrze by mi ktoś jednak tą diete pszygodował chociarz na 1 tydzień Nie zajrzałeś nawet do tych 10 wskazówek. Tam jest wszystko czego potrzeba. Jeśli jednak wiesz i rozumiesz co to dieta i co oznacza trzymanie się jej to czytaj [...]
[...] jakieś pytanie odpowiadał. Pokazał jak wykonywać ćwiczenia ( wszystkie o które było pytanie). W planie były warsztaty zdrowego odżywiania- tu liczyłem na coś więcej. Były tam same podstawy, które bez problemu można znaleźć w necie i osoba, która już ćwiczy kilka miesięcy na pewno je zna. Suple- każda osoba, która wzięła udział w zawodach [...]
Witam, dopiero dzis dostalem wyniki ktore przedstawiają sie następująco Progesteron ; 0.20 Norma 0.15 Testosteron 358 249-836 Fsh 4.0. 1.5-12.4 lH. 4.8. 1.7-8.6 Prolactine 11.3. 4.0-15.2 Jeszcze jakiś wolny testosteron na kartce mi przyszedl i jest tam 7.25 a norma 6.00-25.00 I jako ostatni Sex [...]
[...] dzięki za okazaną pomoc ,zaczynam cykl zgodnie wytycznymi B50, dziekuje wszykim za udzielone informacje. Niestety nie będe na będe mógł na bieżąco relacjonować ,bo tam gdzie jade :) nie ma internetu ,ale obiecuje że jak dostane aparat to popełnie podsumowanie :) uwidocznione zdjęciami.Jeszcze raz dzięki wszyskim :)z wyjątkiem [...]
[...] obie strony wniosku ja ostatnio bylem na silce w swoim miasteczku odwiedzic 3 kolegow ktorzy zaczeli cwiczyc rok temu to niezle byczki teraz z nich...a kolo co tam siedzi na silce i kox zalatwia to tez mowi mi zdanie: ja mam w 100% oryginalny kox bo sam po niego jezdze do "pewnego zrodla" no i coz ma powiedziec ze robi [...]
A co tam mogło sie stać? kosci sie poprzestawiały? czy mięsien się jakiś napiął? / złapał skurcz? Ćwicze na siłowni i nic takiego nigdy nie było... a dzis sobie normalnie do sklepu szedłem , i nagle zablokowało mi kark,straszny ból.Wracałem z opuszczoną głową jak d**** :/ może przy kąpieli walnąć jakoś w kark? nie wiem sam heh napiszcie cos [...]
Złe wieści z ciężkiej kategorii UFC
